https://www.instagram.com/p/Ba9lRpYBJ_3/?taken-by=michaelbjordan
Ha látta a filmet Hinni vagy bármelyik Fekete párduc pótkocsik, amelyekről Michael B. Jordan nevetséges formát mutat.
Természetesen az ilyen szerepekkel havernak nevetséges formában kell lennie, csak azért, hogy a fizikailag annyira megterhelő filmekben teljesítse.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onMichael B. Jordan által megosztott bejegyzés (@michaelbjordan)
Című új kisfilmben Földelt , amelyet Jordan lőtt együtt Helyettes és Nike, megvitatja a munkamorál típusát, amellyel azzá válik, aki az ember, és bemutatja az intenzív edzés egy részét, amelyet azért vállal, hogy ilyen csodálatos formában maradjon.
Májusban Jordan megosztotta az edzésprogramot is, amelyhez korábban szakított Hinni val vel Férfi fitnesz .
Jordan edzőjének, Corey Callietnek mind a színész izmait, mind munkaképességét fel kellett építenie, hogy ne csak a bajnoki származású bokszolónak nézzen ki, hanem úgy is mozogjon. Az edzés az atlétikai kondicionálás alapjaiból, valamint a testépítésből származott - mondja Calliet. A foglalkozások kombinálják a kardió és a körkörös edzést, hogy a zsír megolvadjon a hasizomtól, miközben meghúzza őket, és minden izomcsoportot térfogattal edzenek a maximális szivattyúzáshoz.
A Calliet által Jordánia által előírt gyakorlatok között szerepelnek a súlyzó visszarúgásai, a fekvőtámasz, a paddipszek, a sprinter ülések, a tricepsz lesüllyedései, a súlyzósorok, a kalapácsfürtök, a súlyzógöndörök és még sok minden más.
https://www.instagram.com/p/0Axl5auCDI/
Itt van egy pillantás csak Első nap a jordániai négy napos edzés ...
1. Lejtős Súlyzó Prés
Készletek: 3 ismétlés: 12
2. Súlyzó Flye
Készletek: 3 ismétlés: 12
3. Pushups
Készletek: 10 ismétlés: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1
4. Súlyzó visszarúgás
Készletek: 3 ismétlés: 15
5. Tricepsz lehúzható
Készletek: 2 ismétlés: 20
6. Pados merítés
Készletek: 10 ismétlés: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1
És ez még csak a kezdet.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onMichael B. Jordan által megosztott bejegyzés (@michaelbjordan)
Jordan edzéstervének további részében, valamint az egyes gyakorlatok útmutatóiban folytassa a következővel: Férfi fitnesz .
Szeretné megnézni, hogyan edz még több híresség? Vessen egy pillantást ezekre az edzésekre ...
Elsa Pataky, Cody Bellinger, Stephen Amell, Chris Jericho, Mark Wahlberg , Cristiano Ronaldo , Henry Cavill , Ryan Reynolds , Brad Pitt , Chris Hemsworth, Lindsey Vonn, Alison Brie, Gal Gadot, A szikla , Jason Statham , Sylvester Stallone .