Vessen egy pillantást Cam Newton offseason edzésmódja mögé, amely mindössze 4% testzsírra késztette

Cam Newtons offseason edzésprogram

Páncél alatt


A 29 éves Cam Newton offseason edzésmódja nem az átlagembereknek szól. Igen, most 29 éves. Nehéz elhinni, hogy immár nyolc szezont játszik az NFL-ben.

És az NFL hét szezonja alatt Newton komoly munkát végzett edzőjével, Nate Costával, az FX Studios & Under Armour Performance Center tulajdonosával.





Miután a 2011-es szezonban kiábrándító 7-9 lett, Newton és Costa azonnal megkezdték az edzéseket.

Holnap el akarok kezdeni edzeni - mondta Cam Nate-nek.



Arra gondolok: 'Most jöttél ki egy tizenhét hetes idényből, és azt mondod, hogy holnap el akarsz kezdeni edzeni!'

Nate, ki kell képeznem a testem, hogy tudjam, milyen érzés egészen a Super Bowlig menni. Tehát a Super Bowlig fogok edzeni - mondta Cam.

És még mindig rettenetes libabőrös vagyok, ha ezt mondom, mert minden nap, a hét öt napján, puha pihenőnapon edzettünk a Super Bowl-on keresztül.



A Panthers a következő három évben bejutott a rájátszásba, a 2015-ös szezon után pedig a Super Bowlba.

Cam Newtons offseason edzésprogram

Páncél alatt


Amit a legtöbb ember nem tud, az az, hogy a futballisták ritkán vannak hétről hétre száz százalékban. Valamilyen szinten általában vannak elhúzódó vagy idegesítő sérülések - magyarázta Costa. A hét off-szezonból négyet vagy sérüléssel, vagy olyan műtéttel töltöttünk, amely olyan sérülés következménye volt, amelyet meg kellett javítania.

Tehát 2018 júliusában Costa és Newton célja az volt, hogy a kondicionáláson és a könnyedebb munkán dolgozzon, hogy Newton gyorsabban felépülhessen és folyamatosan a legmagasabb szinten teljesítsen. Valamit sikerült elérniük, amikor Newton belépett a NFL 2018-as szezonjába, amely alig több mint 240 fontot nyomott négy százalék testzsírral.

Az idei nyár másik hangsúlya az erősödés volt, de ugyanakkor karcsúbb is. Az edzőtermen kívül, ami a testébe kerül, még inkább fókuszpont lett. Szakács segítségével minden, ami Cam testébe kerül, jól dokumentált és célja van, legyen az energia, izomzat helyreállítása és növekedése, vagy alapvető táplálkozási igényei.

Edzési tervük másik része magában foglalja a dombok futását a Baltimore-on kívüli Sagamore Farmban.

Cam Newtons offseason edzésprogram

Páncél alatt


Edzőként ez a domb nem lehet tökéletesebb - mondta Nate. A domb első része fokozatos lejtésű, majd bemegy ebbe a rendkívül meredek részbe, majd elkezd kiegyenlíteni. Ez még mindig lejtős, de csak nem olyan meredek, mint az előző. És akkor még kb. 100 méter fokozatos dombra megy.

A nyár inspirációjaként Nate az egyes dombfutamokat Cam előző szezonjának minden veszteségének szenteli - mászás minden veszteségért.

És akkor mindegyik előtt azt mondjuk: „Oké, ez a Tampa Bay-nek szól. Ez Új-Angliaé, ’bármelyik veszteség is volt. És ez egy módja annak, hogy ezt a negatív energiát átvegyük, és pozitív energiává alakítsuk, tegyünk valamit magunkért, önmagunk jobbá tétele érdekében.

Hé, nem lehetsz Heisman Trophy-győztes, első helyen válogatva, az év újonca és a legértékesebb játékos azáltal, hogy krumplidarabot eszik.

Cam Newtons offseason edzésprogram

Páncél alatt


Cam Newtons offseason edzésprogram

Páncél alatt


Cam Newtons offseason edzésprogram

Páncél alatt


Cam Newtons offseason edzésprogram

Páncél alatt


Cam Newtons offseason edzésprogram

Páncél alatt


Cam Newtons offseason edzésprogram

Páncél alatt


Szeretne még többet megtudni arról, hogy más híres emberek hogyan edzenek? Kukucsuk ezeket az edzéseket és étrend-terveket ...
Keresse meg Jones-t , Krasinski János , Jordan Spieth, Anthony Joshua, José Altuve, Képzelje el a Sárkányok Dan Reynolds-t , Sylvester Stallone , Josh Brolin , Mustafa Shakir , Mike Colter, Rob McElhenney , Ryan Reynolds , Sheamus, Deshaun Watson, Laird Hamilton, Alicia Wikander , Alvin Kamara, Dustin Johnson, Tiger Woods, Orlando Bloom, Jean-Claude Van Damme , Jonah Hill, James McAvoy, a csillagok igazság Ligája , Tom Hardy , Michael B. Jordan , Elsa Pataky, Cody Bellinger, Stephen Amell, Chris Jericho, Mark Wahlberg , Cristiano Ronaldo , Henry Cavill (kétszer), Ryan Reynolds (ismét) , Brad Pitt , Chris Hemsworth, Lindsey Vonn, Alison Brie, Gal Gadot, A szikla , Jason Statham, Noah Syndergaard, Sylvester Stallone .