Hány mérföldet gyalogolnak és kalóriát égetnek golfozva?

    Brent Kelley díjnyertes sportújságíró és golfszakértő, több mint 30 éves nyomtatott és online újságírással.szerkesztési folyamatunk Brent KelleyFrissítve 2019. május 06

    A golf jó neked. Ezt a következtetést vonta le egy tanulmány, amelyet egy amerikai sporttudós végzett 2009 -ben. De nem volt szükség tudósra, hogy ezt megmondja nekünk, ugye, golfozók? A golfozók tudják, hogy kint a pályán, lendíti a klubot és - különösen - a golfpályán való sétálás egy kicsit több, mint egy nyugodt séta a parkban. Már tudtuk, hogy a golfhoz koordinációra, koncentrációra és igen, fizikai erőfeszítésre van szükség a sikeres játékhoz.



    De mindig jó, ha egy szakértő igazolja ezeket a hiedelmeket. Különösen akkor, ha a szóban forgó tanulmány érdekes és nagyon konkrét következtetéseket tárt fel a golf edzésként való értékéről - hány kilométert gyalogolt, hány kalóriát éget el golfozva -, valamint arról, hogy a különböző erőfeszítések milyen hatással vannak a golfozó pontszámára.

    Kulcsos elvitel

    • Tanulmányok megerősítik, hogy a golf jó gyakorlat. De az, hogy a golfozók hogyan kerülik meg a pályát, nagy hatással van a megtett kilométerekre és az elégetett kalóriákra.
    • Egy golfozó gyaloglás, nem pedig lovaglás, heti 3000 kalóriát égethet el, ha 36 lyukat játszik.
    • A gyalogló golfozók is jobban szereznek gólt, mint azok, akik szekéren lovagolnak vagy saját táskájukat viszik.

    A tanulmányt végző tudós Neil Wolkodoff, aki 2009 -ben, a vizsgálat idején a Colorai Denverben működő Rose Center for Health and Sports Sciences igazgatója volt.





    Tanulmányának elvégzéséhez Wolkodoff nyolc amatőr golfozót toborzott, minden férfit, életkoruk 26 és 61 év között, hátránya pedig 2 és 17 év között volt. Az önkénteseket különféle érzékelőkkel és mérőberendezésekkel látták el, majd mindegyik játszotta a domb első kilencét. külvárosi Denver golfpálya többször a vizsgálati időszak alatt.

    Ezeken a 9 lyukú kirándulásokon a golfozók különböző közlekedési eszközöket választottak a gyaloglás és a golfkocsiban való lovaglás között. Változtatták a golftáska szállítási módjait is (golfkocsin, vállukon, tolókocsikon, caddie vállán).



    A megállapítások között szerepeltek ezek a számok (ne feledje, a hivatkozott számok csak kilenc lyukra vonatkoznak):

    Elégetett kalóriák, 9 lyuk golf

    • Gyaloglás: 721
    • Tolókocsi használata: 718
    • Caddy használata: 613
    • Kocsikázás: 411

    Miles Walked, 9 lyuk golf

    • Nem használhat lovaskocsit: 2.5
    • Kocsiban lovaglás: 0,5

    A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a golfozók, akik hetente 36 lyukat járnak, körülbelül 2900 kalóriát égetnek el hetente. Az egy héten elégetett 2500 kalória küszöbérték fontos: Az Associated Press tanulmányról szóló cikke szerint „tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik hetente 2500 kalóriát égetnek el, javítják általános egészségi állapotukat, csökkentve a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák.'

    A golftáska hordozása és hatása a pontozásra

    A tanulmány azt is megvizsgálta, hogy a golftáska szállításának különböző módszerei milyen hatással vannak a golfpontszámokra. Ezek a megállapítások ugyanolyan érdekesek voltak. Ezek a golfozók átlagpontszámai a vizsgálat során a golftáska különböző szállítási eszközeire vonatkozóan:



    • Tolókocsi használata: 40
    • Caddy használata: 42
    • Kocsikázás: 43
    • Saját táska hordása: 45

    Sok golfpurista azt állítja, hogy a golfpályán való sétálás nemcsak az egészségére (nem kétséges), hanem a pontszámára is jobb. A gondolkodás az, hogy amikor a pályát járja, a golfozó többet lát: befogadja azt, ami előttük áll a lyukon, van ideje mérlegelni a lehetőségeket, és gondolkodni a klub- és lövésválasztáson. A golfozók jobban foglalkoznak a golfpályával és saját játékaikkal.

    Ez a tanulmány minden bizonnyal megerősíti ezt az érvet. Ha a pályát tolókocsival vagy caddyvel járta, mindkettő alacsonyabb átlagpontszámot eredményezett, mint a szekéren. A legmagasabb átlagos pontszámot azonban a saját táskájával való járás eredményezte, ami valószínűleg a szükséges extra fizikai erőfeszítéssel függ össze. Ez azt eredményezi, hogy a golfozó gyorsabban elfárad, és Wolkodoff tanulmányvezető szerint növeli a tejsav felhalmozódását az izmokban. Amikor a tejsav növekszik, a finom motoros készségek csökkennek, és a finom motoros készségek szükségesek a golf lendítésének pontos mozgásához.