A korábbi haditengerészeti pecsét elmagyarázza, miért kell ébrednie minden egyes nap 4: 30-kor

digitális ébresztőóra

iStockphoto / Elenathewise


Jocko Willink volt haditengerészeti SEAL aktív szolgálati ideje óta termékeny karriert folytat szerzőként. Jocko Willink könyveit és tanácsait itt részletesen bemutattuk BroBible mert van valami a tanácsában, amely látszólag nagyon jól visszhangzik olvasóink körében.

Legutóbbi vendégként a Siker! Hogy csináltam podcast, Jocko Willink megvitatta, miért kellene ébrednie minden nap hajnali 4: 30-kor. Fő érve: miért nem ébred fel korán? Ami igaz, hogy elméletileg jó pont, mert több órát ad hozzá a napjához, de a gyakorlatban a korai ébredés nyomorúságos lehet.





Jocko mindez 'nem jó érzés 4: 30-kor, amikor felébredsz', de mire 7 óra körbejár, remekül érzed magad! Körülbelül 30 perccel ezelőtt ébredtem. Tulajdonképpen 5-6: 30 között voltam ébren, és megpróbáltam újra elaludni, és csak akkor sikerült kibújnom, hogy röviddel ezután megszólaljon a riasztóm. A gondolat, hogy minden egyes nap 4: 30-kor kelek, émelyít. Komoly vagyok. Ilyen korán ébredve rosszul érzem magam a gyomromtól, és el sem tudom kezdeni, hogy minden átkozott nap ezt tegyem.

Olyan jól hangzik az egész elméletben . És a fegyelemre vonatkozó tanácsai értelmesek elméletben . De nem arról van szó, hogy csak arra kényszerítheted magad, hogy a helyszínen elaludj és megszerezd azt a korai lefekvést, amiről beszél. Úgy tűnik, hogy sok dominónak a helyére kell kerülnie ahhoz, hogy ez az alvási ciklus valóban működjön, de érdemes lehet kipróbálni, ha olyan ember vagy, akinek több órára van szüksége a nap folyamán.