Alicia Vikander intenzív edzésmódja a „Tomb Raider” számára valószínűleg megölne minket

Alicia Vikander edzésprogram Tomb Raider

Warner Bros.




Ne feledje, hogyan Alexander Skarsgard számára teljesen hasított fizikai mintává vált Tarzan legendája ? Emlékezz arra, hogy X professzor, James McAvoy hirtelen felvette A F-t a folytató filmben betöltött szerepéért Hasított? Igen, nos, ugyanaz a tréner, Magnus Lygdback, aki komolyan szigorú képzésen ment keresztül a két srác számára, egyben az a srác is, aki Alicia Vikandert a pokolba helyezte, amikor Lara Croftot játszott. Tomb Raider .





Valójában Lygdback szerint, aki hét fárasztó hónapig képezte Vikandert (és Gal Gadot Wonder Woman 2 következő), elmondta USA ma hogy Vikander olyan jó állapotba került, hogy még jobban is ment, mint egy hat ab ab-izom.

Ennyit nem látsz a filmben, de van egy nyolcas csomagja - mondta Lygdback. Nagyon büszke vagyok a magjára.



Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Ma este a Tomb Raider európai premierjére. Alig várom, hogy kiderüljön, milyen kemény munkánk jött létre! * * #aliciavikander nagyon kemény! Olyan keményen edzett erre a filmre, és minden nap meghúzta a határait! Itt @magnuslygdback végigveszi a napi ütemét a felvételek között! * ** * * * * pelicase @pelican_life @pelicanprofessional @peli_products @quebottle @aquatech_imagingsolutions @blackrapid @canonuk #stillphotographer #aliciavikander #tombraider @tombraidermovie #laracroft #stillsphotographer #unitstillphotographer #unitstillsphotographer #unitstillsphotography @wbpictures @warnerbrosentertainment @warnerbrosuk @mgm_studios @gkfilms_ @waltongogginsbonafide

A bejegyzést megosztotta Christian Black (@christianblack) 2018. március 6-án, PST 5: 23-kor



Íme néhány edzésprogram és étrend, amelyeken Lygdback átadta Vikandert, hogy Lara Croft legyen. Maga .

Vikander a Lygdbäck segítségével az edzőterembe a hét minden napján a lövöldözésig, a különböző edzéseken, például az MMA-hoz, a sziklamászáshoz és az íjászathoz vezetett. Először is, hogy Vikander két hónapot töltött egy olyan étrendre és testmozgásra összpontosítva, amely segít neki az izomzat felépítésében. Lygdbäck korábban azt mondta SELF-nek, hogy hét hónappal a forgatás előtt elkezdte Vikander táplálkozási tervét. Videóedzéseket is küldött neki, hogy segítsen neki a súlyemelésben, mielőtt elkezdték volna felépíteni az edzését.

Négy hónappal a forgatás előtt teljes munkaidőben kezdtek edzeni. Két hónap elteltével rövidebb edzésekre összpontosítottak, például reggel 30 perc HIIT-re és délután 45 perces tornateremre - mondta Lygdbäck MAGA .

Vikander a táplálkozására is összpontosított, fehérjében gazdag tervet követve. A Hollywood Reporter szerint a minta reggeli négy tojás volt, fél avokádóval; mintavacsora volt marhahús, csirke vagy hal, egy adag szénhidráttal, például barna rizzsel vagy édesburgonyával. Rágcsálnivalói fehérje alapúak voltak, például marhahúsnyárs vagy sashimi.

Még egy öt hetes szakaszon is leforgatták Vikander edzésének nagy részét Lygdback-szel, csak azért, hogy megmutassák, milyen őrültek voltak az edzései.

Ja ... szeretném egyértelműen halott legyen.

Tomb Raider március 15-én kerül a mozikba.

Szeretne többet megtudni arról, hogy más híres emberek hogyan edzenek? Kukucsuk ezeket az edzéseket ...

Alvin Kamara, Dustin Johnson, Tiger Woods, Orlando Bloom, Jean-Claude Van Damme , Jonah Hill, James McAvoy, a csillagok igazság Ligája , Tom Hardy , Michael B. Jordan , Elsa Pataky, Cody Bellinger, Stephen Amell, Chris Jericho, Mark Wahlberg , Cristiano Ronaldo , Henry Cavill (kétszer), Ryan Reynolds , Brad Pitt , Chris Hemsworth, Lindsey Vonn, Alison Brie, Gal Gadot, A szikla , Jason Statham, Noah Syndergaard, Sylvester Stallone .

A BroBible csapata olyan felszerelésekről ír, amelyeket úgy gondolunk, hogy szeretne. Esetenként olyan cikkekről írunk, amelyek az egyik leányvállalatunk részei, és az értékesítésből származó bevétel egy százalékát kapjuk.