7 feltétlenül kerülendő étel, ha nyárra szeretné látni a hasizmait

shutterstock_188263484

A ShutterStock-on keresztül




Az Instagram néhány dologban igazán hasznos lehet. Mint például szinte meztelen csajok képeit nézegetni, bosszantani barátaival a vacsoráról és a kutyájukról készült képeket, és… nos ... nem igazán vagyok biztos abban, hogy mi más létezik az Instagram számára.

Az utóbbi időben olyan képek özönlenek, amelyek #iifym hashtaggel jelennek meg. Általában egy csomó, remek formájú ember szar kaját eszik, és azt mondja, hogy te is hogyan tudsz formába lendülni, ha szar ételt fogyasztasz.





Azon kívül, hogy egy csomó embert összekeverünk azzal, hogy szembeszállunk a divatos diétákkal, amelyeket az emberek szeretnek, van valami helyes az egész mozgalomban. Egyetlen étel sem igazán rossz. Minden egyes étel belefér diétába, amíg több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt.

Ennek ellenére vannak olyan ételek, amelyek nélkül általában a legjobb, ha fogyni próbál. Vagy a bennük rejlő óriási kalóriamennyiség miatt, vagy más ételek miatt, amelyekhez általában párosulnak.



Múlt héten adtam neked 7 elfogyasztandó étel hat csomag abs . Ma 7 ételt adok Önnek, hogy elkerülje, ha 2015-ben azt tervezi, hogy megnézi a hasizmait. Tehát, ha a cél az, hogy ezen a nyáron úgy nézzen ki, mint Leonidas király, akkor ezek azok az ételek, amelyek nélkül valószínűleg meg kellene tennie.

1. Bivalyszárnyak
Ezt kikerülöm az útból, szeretek néhány szárnyat. Ez az egyik kedvenc étkezésem az egész ételtörténet során. Nincs annál jobb, mint egy tányér szószos szárny, amelyet krémes tanyába mártanak és sörrel lemosnak. Amikor mégis megpróbálok fogyni, ezek a dolgok az elsők között tűnnek el az étrendemből.

Biztos, hogy meg lehet őket enni, és továbbra is kalóriadeficit marad, csak nagyon rohadt nehéz. Nem hallatlan, hogy 10 darab szárny önmagában több mint 80 gramm zsírt tartalmaz. Ez 720 kalória csak zsír, nem számítva a fehérjét és a minimális szénhidrátot, amely egy szárnyban lehet.



Nyilvánvalóan tanyát vagy bleu sajtot, krumplit és sörrel lemosott fog használni. Mert senki sem él elég szomorú életet ahhoz, hogy magányosan szárnyakat essen.

Nem nehéz megérteni, hogy ez az egy étkezés önmagában hogyan képes elszámolni majdnem egy egész napos kalóriát. Nem éri meg, amikor az abz a cél.

2. Pizza
Ha kordában tudja tartani a pizza fogyasztását, a pizza valójában nagyon jól illeszkedik az étrendbe. Legyünk mégis valóságosak egymással, ez rohadtul lehetetlen. Ha egy darab pizza nem teszi tönkre az étrendjét. Ez az a 4. vagy 5. szelet pizza, a sör, a tanya, amelybe belemártja, és aznapi többi étkezés veszélyesvé teszi a pizzát.
A pizza egy zsírral töltött szénhidrát csónak. Hordozható kalóriabomba készítése, amely a legjobb diétás szándékokat is felrobbanthatja. Nem ritka, hogy egy szelet több mint 300 kalóriát nyom. Hacsak nem kompenzálja a kalóriák leadásával az előző és az azt követő napokban, a pizza fogyasztása rossz hírt jelenthet az övvonalának.

3. Alkohol
Ez nyilvánvaló, de nehezen kezelhető, különösen a belső Gronk számára mindannyiunkban. Az alkohol azonban jelentős hatással lehet valakinek a zsírvesztésre irányuló erőfeszítéseire, és több okból is.

A - Az alkohol 7 kalória / gramm, de a tested prioritássá teszi az anyagcserét. Amíg megpróbálja elégetni ezeket az alkoholkalóriákat, nem égeti el a tárolt zsírt.

B - Az alkohol súlyosan sérti megítélését. Nem mintha ezt el kellett volna mondanom neked. Egy éjszakai ivás után nem ritka, hogy néhány klasszikus krumplival leplezik le. Egy éjszakát több mint 1000 kalóriatartalmú lakomává alakítani.

C - Az alkohol utóhatásai gátolják a másnapi edzést - ami azt jelenti, hogy nehezebben égeti el ezeket a felesleges kalóriákat. Mert mikor volt utoljára életed legjobb munkája, akit labdaként akasztottak fel?

4. Finomított szemek és szénhidrátok
Semmi esetre sem vagyok paleo szószóló. Az egyik dolog, amivel az emberek jól állnak a paleo-val, az a rengeteg finomított gabona elkerülése. A finomított és a szénhidrátok a legolcsóbb ételek, és a legrosszabbak a diéta szempontjából is.

A finomított szemcsékben gazdag étrend szerint a liszttermékek, például a kenyér vagy a szénhidrátok, amelyeket dobozban vagy zacskóban vásárolhat, nem a legtáplálóbbak a világon. Általában rengeteg hozzáadott cukor van, nem sok rost, és gyakorlatilag egyik sem teszi étrendre a diétát.
A finomított gabonafélék cseréje gyümölcsökkel és zöldségekkel nem gond. Kalória-megtakarítás és több létfontosságú tápanyag beszerzése. Tudod, az a szar, ami neked jó.

5. Folyékony kalóriák, például koksz / gyümölcslé / tej
Ugyanazon alkohol mentén haladva a folyékony kalóriák komoly károkat okozhatnak azoknak, akik egy 6 csomagot terveznek. Pár okból:

V - A folyékony kalóriákkal pokolian sokkal könnyebb befogadni, mint a szilárd ételek fogyasztását. Ugyanez az oka annak, hogy a tömeggyarapodásra vágyó srácok több folyékony kalóriát helyeznek el súlygyarapodók formájában.

B - A folyékony kalóriák általában tele vannak cukorral, így hatalmas kalóriaforrássá válnak. Egy 200 kalóriatartalmú snack önmagában, még akkor is, ha az egész cukor, nem rontja el az étrendet. 200 kalóriás snack ebéd vagy vacsora mellett? Ez megfelel az étrendnek a napra, és visszatért a következőre is.

A fehérjepor kivétel lenne ez alól a szabály alól. A fehérje egy kényelmes módszer a napi fehérjeigény elérésére, ami óriási teher a zsírcsökkentés során.

6. Gyorsételek
Nem kell mester a táplálkozáshoz, hogy ezt kitalálja. A gyorsétterem a növekvő övvonal gyorsaságára vezet. A Waffle House alkalmanként hajnali 3 órai étele elfojtott, fedett és apróra vágott hashbrowns tönkreteszi diétás álmait? Természetesen nem. De a gyorsétterem napi többszöri, vagy heti 7-8 alkalommal történő elfogyasztása egyszerű módszer több kalória bevitelére, mint kellene.

A legegyszerűbb módja annak, hogy ellenőrizzék a szervezetben lévő kalóriákat, főzni. Nemcsak lehetőséget kap arra, hogy meghajlítson néhány kulináris izmot, hanem meghatározza, hogy mennyi kalóriát eszel, pénzt takarít meg, és gyakoroljon borozni és vacsorázni egy szerencsés hölgyet a jövőben. Mert mire jó a 6 csomagod, ha valami hölgy nem fogja rajta mosni a ruháit?

7. Cukorbomba - sütemények, fagylalt, cukorka
A túl sok szar étel elfogyasztása szarnak látszik. Az olyan ételek, amelyekhez hozzáadott cukorhegyek vannak, például sütemény, fagylalt, cukorka, joghurtok és a legtöbb fehérjetartalom, a szar ételek meghatározása. A magas kalóriatartalom rendben lenne, ha tele lennének fehérjével és magas tápanyagtartalommal, de általában nem ez a helyzet. Még a fehérjeszeletekhez is.

Az őrült mennyiségű hozzáadott cukor és a zsír, valamint a nagyon minimális fehérje halálos kombináció. Ez egy gyönyörű csomagolásba csomagolt kalóriabomba, amelynek célja, hogy szarnak tűnjön a tengerparton.

Ezek az ételek ugyanakkor finomak is, ami meglehetősen nagy gondot okoz. Rohadtul lehetetlen megállni egy cukorkánál.

Az én javaslatom? Hagyja abba a vásárlást. Ha nincs a házadban, akkor nem csábíthat el.

Ha elfogyasztja ezeket az ételeket a következő 4 hónapban, akkor egyáltalán nem lesz jó, ha összességében túl sokat eszel. Ehet 5000 kalóriát brokkolit, és így is hízhat. Lehet, hogy egy-két napra nagyon kényelmetlen szeméttárolót is készít. Az aprításhoz a legfontosabb tényező az, hogy mennyit eszel, majd az, amit eszel. Az esetek többségében kerülje ezeket az ételeket, és a kalória alacsonyabb szinten tartása biztos módja annak, hogy rohadtul jól nézzen ki ezen a nyáron.