A költségvetésétől, attól függően, hogy mennyire motivált vagy egy adott időpontban (másképp, milyen közel vagy a nyárhoz), és a közönséges barátod legújabb javaslatától számtalan döntést lehet hozni, ha a fehérjepor szedéséről van szó. De hé, már te is választottál egy nagyszerű választást, és úgy döntöttél, hogy fehérjeport vásárolsz a fehérjetartók helyett. Mindannyian tudjuk, hogy a fehérje-rudak, amelyek úgy tesznek, mintha jóak lennének neked, a nagyszerűek közé tartoznak táplálkozási mítoszok korunk.
De várjon, nem minden fehérjepor egyforma? Mármint mekkora különbség lehet? Nos, hogy őszinte legyek, a válasz nagyjából olyan ragacsos, mint a 7. osztályos zokni. Egyrészt a szójáték célja a fehérje. A tested minden alkalommal ugyanúgy megemészt és feldolgoz 1 gramm fehérjét. Másrészről (más néven balos, másképp idegen az éjszakában) sokféle különbség lehet a táplálkozási tényekben, a vállalat eltérésében, valamint a felhasznált fehérje minőségében és típusában (azaz tejsavóban, kazein , vagy vegán fehérjepor ).
Látja, hogy a kiegészítők nem tartoznak az FDA joghatósága alá. Ez azt jelenti, hogy ezek a cégek azt mondhatják, hogy fehérjéjükben 20 gramm tejsavó koncentrátum van, de valóban 20 gramm Rico bácsi különleges mártása van. Emiatt olyan jól bejáratott vállalatokat szeretne választani, amelyeknek erős pozitív története van az iparban.
Tudom, hogy ez a lista sok ember számára fontos, akik választ keresnek, ezért az alábbiakban a férfiak 10 legjobb fehérjepor-kiegészítését mutatjuk be ízlés, tápanyagtartalom és költség szerint rangsorolva. Itt nyilvánvalóan van némi szubjektivitás, ezért légy nyitott.
10. Optimális táplálkozás 100% kazein fehérje (Különleges por)
Költség: Magas | Minőség: Magas | Íz: Alacsony
A kazein pontosan a tejsavó ellentéte, de nagyon hasznos lehet. A kazein fehérje nagyon lassan szabadul fel a vérgőzébe. Ha a súlygyarapodással küzd, akkor jó ötlet lehet kazeinfehérjét lefekvés előtt bevenni. Ez az egész éjszaka alatt jóllakja testét. Ez a termék nem lesz nagyon jó íze, de jó adalék lehet, ha elért egy fennsíkot.
9. Cytosport - Cyto Gainer (speciális por)
Költség: Középső Quailty: Középső Íz: Magas
Ez egy fehérje turmix azok számára, akik általában tömeggyarapodásra vágynak. Tele van szénhidrátokkal és fehérjékkel, amelyek segítenek felpörgetni a kalóriákat. Akkor használtam vissza, amikor hízni kellett, és tanúsíthatom, hogy valóban segített. Ne feledje, hogy ez nem fehérje, amelyet rendszeresen kell használni, csak azok számára, akiknek valóban hízniuk kell.
8. Cellucor COR Performance tejsavó fehérje
Költség: Középső Minőség: Magas | Íz: Mint a brownie mix
A Cellucor COR Performance Whey Protein remek ízű fehérje, amely nem buktatja meg a beledet rengeteg zsírral vagy szénhidráttal.
Költség: Magas | Minőség: Jézus vette ezt a fehérjét | Íz: Középső
Az ISO-100 az egyik legjobb minőségű fehérje, amelyet kaphat. Alapvetően enzimeket adtak a fehérjéhez az izmok gyorsabb táplálása érdekében. Magasabb rangú lenne, de láttam néhány vitatott adatot a témáról, amely azt sugallja, hogy a fehérjék keveréke (izolátum, koncentrátum és hidrolizátum) jobb az izmok helyreállításához.
Költség: Magas | Mennyiség: Középmagas | Íz: Közepesen magas
Remélem, hogy részvény alkusz vagy. Az izomtechnika költsége a legtöbb ember számára túl magas, de úgy tűnik, hogy általában jó termék. Összességében jó értékeléseket kapott az ismerőseimtől és az internettől.
Költség: Középső Minőség: Középmagas | Íz: Alacsony-közepes
Az Muscle Pharm az utóbbi időben rengeteg sajtót kapott és jó okkal. Szilárd terméket hoznak a piacra. Ha azonban törődik a fehérje ízével, keressen máshol. A 8/10 megszerzése a bodybuilding.com webhelyen biztos jel, hogy a legtöbb ember számára nagyon rossz íze lesz. Ezen kívül besorolták a minősítésüket is Reddit fehérje kísérlet.
Négy. Dymatize - Elite ínyenc fehérje
Költség: Alacsony | Minőség: Középső Íz: Magas
Remek ez a fehérjepor. Emlékszem a jó időkre, amikor ez a cucc először megjelent, és 25 dollárba került egy hatalmas konténerért. Most egy kicsit más a helyzet, mert a társaság népszerűvé vált. Remek táplálkozási tények és íze csodálatos.
Költség: Középmagas | Minőség: Magas | Íz: Magas
A BSN egy másik minőségi vállalat, amely egy ideje fennáll. A fő oka annak, hogy nem az 1. vagy 2. számúak, az az adagonkénti szénhidrátmennyiség. Ne feledje azonban, hogy az első három márka miatt ez a fehérje nagyszerű választás.
kettő. Champion Nutrition - tiszta tejsavó
Költség: közepes | Minőség: Középmagas | Íz: Magas
Most éppen ezt szedem. Nem is jöttem rá, amíg J.Camm (a BroBible HQ házmester) megemlítette, hogy mennyire szereti, és ellenőriztem az enyémet, hogy rájöjjek, ugyanazon a dolgon vagyok. Végig szilárd - remek az íze és kedvező árú. (J.Camm megjegyzése: A Champion Nutrition fucks ’06 óta fúj. Imádom, és nem tudom elhinni, hogy nincs besorolva aa legjobb fehérjepor ebben a listában. Az epikus arányok tragédiája.)
1. Optimum Gold Standard 100% tejsavó
Költség: Középső Minőség: A legjobb | Íz: Középső
Ha egy kis időt tölt az edzőteremben, hallani fog az ON-ról, mert valaki ezt fogja használni. Alapvetően egy túltelített piacon az ON valahogy megtalálta a módját, hogy kitűnjön alegjobb fehérjepora minőség érdekében. Az íze így van, és a költségek az út közepén vannak, de ami a minőséget illeti, nehéz megverni.